她为何总是身体不适——学习问题引发的心身问题调适
·张莉·

文文，女，14岁，初中二年级学生。她性格内向，沉稳，少言寡语，学习一直很努力，成绩中等。在班集体中，很少与同学们交往。拉得一手好琴。她的父母均为单位的工程师，家庭条件一般，父母感情很好，家庭和睦，两人的希望全寄托在文文身上。进入初二后，文文在学习上遇到了困难，而且也因身体多感不适请假就医。经多方了解，我掌握了文文的基本情况。她在小学期间成绩一直位于班级前茅，升学考试时，由于紧张出现了不该出现的错误，导致成绩不够重点校分数线，是父母找亲朋好友凑够钱才进入了重点中学学习。为此，她的心理压力很大，下决心要以优异成绩回报父母。但进入中学以来，她不能很快适应中学的学习气氛，成绩一直徘徊在班里中等偏下的水平，自己心里非常着急，时常表现出烦躁不安的情绪。于是，她几乎把所有可能的时间都花在了学习上：中午不休息，晚上学习到一两点钟才睡，第二天早上五点半就起床又是背又是写又是念的。有时下午放学早，回到家后想休息一会儿，可是母亲却告诉她：“你先写作业吧!”晚饭后，父亲又说：“赶紧去念书吧，这没有你的事了，等你考上高中再帮爸爸妈妈吧!”就这样，文文差不多把一切可利用的时间都用上了，成绩依然没有起色，反而下滑了。不仅如此，还伴随着出现了忧虑、紧张、粗心、失眠、恶梦不断等现象，体质也随之下降，白天胃部总感不适，不得不经常去看医生。造成文文目前的这种状态，都是由于压力过大精神负担过重所致，而自己又不能调适好，最终导致身体不适。解决文文的学习心理问题，我主要从三方面入手的。一是身体状况；二是智力开发；三是正确摆正自己的位置。只有三者有机地结合起来，才能使其尽快适应学习环境，提高学习效率。同时，建议家长改变家庭教育的方式。
第一次，我和文文进行了推心置腹的交谈。老师：“文文，最近你的身体不太好，是吧?”文文点了点头。老师：“学习上有什么感受?”文文：“挺累的。”老师：“我能理解。初二课程比以前增加了一些，难度深度也加大了，每节课的容量也在增多，老师在讲课时不可能再像以前那样反复重复几遍，这样你们的学习任务无形中加大了许多。”文文不断地点头同意。老师：“平时有压力吗?”文文看了看我，胆怯地点点头。眼圈红了起来，我赶紧转了个轻松的话题。老师：“文文，还拉手风琴吗?我记得你还得过奖呢。”文文：“是的，我从四岁开始练琴，小学期间我还得过一等奖呢。我拉的可好了，我们家的亲戚朋友都知道。我非常喜欢手风琴，我曾经有个愿望，将来开一个个人演奏会。”文文的言语中流露出自豪感。老师：“现在怎么样?”文文的脸上顿时没有了笑容。文文：“早不拉了，自从交钱上了重点中学，我的爸爸妈妈一定让我学出个样儿来。每天除了书就是题，不让我做任何事情，电视也不让看，手风琴更别提了。”看到文文一下子说出了这么多心理话，我不忍心打断她。文文：“妈妈爸爸总在唠叨，考不上大学怎么办?少年不努力，老大徒伤悲!您说，我够努力的了，还让我怎么办?我每天都关在家里学习学习，头都大了，有时一到晚上就头疼，无法学下去；睡觉爱做恶梦，瞪着眼怎么也睡不着。”老师：“难怪你最近身体总不好，咱得想想办法。”
看到文文如此痛苦，我也挺着急的。文文：“老师，我怎么了，有什么办法吗?”老师：“你的心理压力太大了。学习过于紧张，休息不够，再加上父母对你的过高要求，所以身体不舒适。办法还是有的，咱们得慢慢来。”
? 通过交谈，我了解到文文无法在短时间内适应新的学习环境，加之“回报父母”的心情迫切，使她心理压力过重，造成学习效率下降，考试的成绩与其付出不成正比，因此使她在“失败”的痛苦体验中更加重了负担，对学习失去了自信心。
针对文文出现的情况，我和文文进行了第二次交谈。
老师：“文文，你不妨试试老师的办法。”
文文：“您快说，我都等急了。”
老师：“首先，你得多参加体育锻炼来提高身体素质。适当的户外活动，使精神会更加饱满，体质会好起来的。”
文文：“我能做得到，还有呢?”
老师：“其次，心理放松疗法。用轻松的音乐来调节紧张的情绪，把你的手风琴拿出来，为我们展示一下你的才华。”
文文：“这好办，您得说服我的爸爸妈妈。”
老师：“我全权负责。还有，你应该理解你的父母。做父母的都希望儿女成才，希望儿女成为对社会有用的人，他们希望在你身上实现自己的愿望，因此对你要求可能过分了些。文文平时你是怎么学习的?”
文文：“课上做到认真听讲，课下认真完成作业，剩下的时间看书复习呗。”
老师：“文文，俗话说的好，得法者成功快。方法对头，才能取得事半功倍的学习效果。平日里，你这么努力地学习，起早贪黑，抓紧一切可利用的时间，可收效甚微，主要问题是你不懂如何学习，你没有掌握一个科学的学习方法。”文文眨了眨眼睛，又拧紧了眉头，摇摇脑袋，用期盼的目光望着我，求助于我。老师：“你得把时间科学地安排好。时间安排应根据学习内容的特点和人心理活动的规律来设计，这样可以形成对时间的最佳利用，从而提高学习效率。费脑耗时的内容可以安排比较集中的时间，背诵记忆的内容则可安排一些零散时间。你的最佳时间段知道吗?”
文文：“我在晚上记忆力最好。”
老师：“你的生物节律和类型特点适合夜间学习，可以晚睡一会儿，但也不能超过晚11点。每天要保证有30分钟的午睡时间，放松大脑，调节紧张情绪。”
老师：“你是怎么记笔记的?”
文文：“黑板上有什么我就记什么。”
老师：“这不行，你得按照教学要求记笔记：有的内容要记在笔记本上，有的内容要在书上注释，这就是说要学会记听课笔记。在平时的学习中逐步给自己提高多种练习的难度，增强克服困难的信心和能力。”
文文：“我都记住了，老师!”
掌握了正确的学习方法还不够，还要帮助文文树立起自信心，自信来源于对自己的正确评价。我又帮助文文分析在班集体中的位置，使她既能看到自己的长处，又能如实对待自己的短处。并告诉她树立自信心的好办法：不要把自己看得一无是处，学会正确评价自己，别人能做的事情，经过努力自己也能做到。最后，我还帮助文文制订了适当的奋斗目标。
为了使文文彻底摆脱心理的阴影，我还同文文的父母进行了交谈。帮助他们分析了文文进入中学以来的情况，使他们认识到超负荷的压力会给弱小的女孩带来无法承受的心理压力以及造成的负面影响。她的父母非常同意我的意见，表示要以平常心对待孩子的成绩，为文文创造一个轻松和谐的家庭环境。从此以后，文文在学习上的每一次进步我都及时地给予肯定，同时帮助她分析不足，指明努力方向。文文在科学的学习方法指导下，学习进步了，信心增加了，精神愉悦了，面部也红润起来了，恢复了往日的欢乐!
看到文文的体质有了明显的提高，学习有了长足的进步，我感到很欣慰。同时深深地认识到：教师不仅要教书育人，更要像医生一样，在不同学生学习的转化过程中，对症下药，更要多开“心药”，以求得良好的效果。

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